라이프익스텐션 투퍼데이와 함께 드실때 주의해야 할 영양제가 있어요

라이프익스텐션 투퍼데이와 함께 드실때 주의해야 할 영양제가 있어요

최근에는 영양제를 안 드시는 분들을 찾아보기 힘들 정도로 대부분이 복용하고 계신데요 어떤 영양제는 같이 먹으면 효과가 배가 되고 어떤 영양제는 같이 먹으면 몸에 오히려 악영향을 끼친다는 사실 아시나요? 그래서 제가 이번에는 영양제의 궁합과 그 영양제를 먹어야 하는 골든 타임과 당뇨와 고혈압 그리고 고지혈증에는 어떤 영양제가 좋을지에 관하여 설명해 보려고 합니다. 영양제를 효과적으로 섭취하려면 파악해야 할 필요한 정보이니 꼭 읽어 주시길 바랍니다.

GOOD 칼슘 비타민D 비타민D가 칼슘의 흡수를 도와줍니다. 칼슘 마그네슘 마그네슘과 함께 섭취하면 뼈 건강과 에너지 생성에 도움이 되며, 칼슘을 균형 잡히게 사용하는데 도움을 줍니다.

미국영양제 소개

미국 현지 제품가는 이고 당일 기준 환율로 계산 한화로 표시하였습니다. 20230923 기준환율 1 당 한화 1336.5원 물품 판매가는 업데이트되며 변결될 수 있습니다. 3. 솔라레이 비타민D3k2 영양제입니다. 이 제품도 비건 캡슐을 사용했고 D3 함유량이 좀 높은 제품입니다. 1 캡슐에 D3 5000 IU, 칼슘 110mg, 인 85mg, 비타민K2 50mcg 가 포함되어 있습니다. 뼈건강에 좋은 성분들과 고용량의 D3을 원하시는 분들에게 좋은 선택이 될 것 같습니다.

하루 1 캡슐 섭취방식으로 120일분입니다. 현지 판매가 : $19.98 한화 약 26703, 1 캡슐 당 한화 약 222원입니다. 소싱처는 아이허브입니다.

마그네슘과 종합 비타민

마그네슘은 신체의 평온함을 촉진하고 근육을 이완시키기 때문에 육체를 많이 쓰는 사람들이 필수로 먹는 영양제입니다. 하지만 마그네슘을 먹는 경우 철분과 아연 같은 종합 비타민에 포함된 작은 여러 미네랄의 흡수를 방해할 수도 있다고 하는군요. 또한 마그네슘과 칼슘은 같이 먹으면 효과적으로 골다공증을 예방하지만 서로 흡수를 방해하기 때문에 두 시간 간격으로 복용하는 것이 좋다고 합니다.

양분 호환성에 영향을 미치는 요인

몇 가지 요소가 우리 몸의 필수 영양소 적합성에 영향을 미칩니다. 섭취 시간 영양소 섭취 시기는 호환성에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 영양소는 함께 먹을 때 가장 잘 흡수되는 반면, 다른 영양소는 따로 먹을 때 더 잘 흡수됩니다. 요리 방법 음식을 준비하는 방법은 영양소 호환성에 영향을 미칠 수 있습니다. 특정 요리 방법은 영양소의 생체 이용률을 변경시킬 수 있습니다. 개인차 각 사람의 신체는 신진대사 및 유전적 요인의 차이로 인해 영양소 상호 작용에 상이하게 반응할 수 있습니다.

건강 상태 근본적인 건강 상태는 영양소 호환성에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 특정 소화 장애가 있는 개인은 특정 영양소를 흡수하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

4 면역력 저하

면역력 저하는 바이러스나 세균 등의 외부 침입자에 관하여 몸의 방어력이 약해지는 상황을 말합니다. 면역력 저하로 인해 감기나 독감 등의 감염병에 걸리기 쉬워지고, 암이나 자가면역질환 등의 만성질환에도 취약해집니다. 면역력을 높이고 유지하기 위해서는 면역세포의 활성화와 항체의 생성에 좋은 영양제가 좋습니다. 예를 들어 비타민 C나 D, 아연, 프로바이오틱스 등이 있습니다.

영양제 궁합

아연은 철분, 마그네슘, 칼슘, 구리와는 함께 복용하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 아연과 비타민 씨를 복용할 경우는 시간차를 두고 복용하는 것이 좋습니다. 서로의 흡수량을 감소시키기 때문입니다. 함께 복용하면 좋은 영양제로는 비타민류와 니코틴산, 니아신, 셀레늄등이 있습니다. 한 동안, 건강이 많이 안 좋은 다는 것을 너무 느껴서, 한 번에 영양제를 털어 넣은 적도 있었어요. 한 움큼을 잡아서영양제로 배부를 정도로. 과 유 불 급 아무리 좋은 영양제도 과도하면 미흡한 만 못합니다.

건강 염려증이 있으셔서 많이 드시고 싶은 신 분들이 계시면 의사와 함께 상의하시고 드세요. 주위에 건강 염려증이 있으신 분들이 좀 계셔서요. 면역력에 최고인 영양제 아연과 프로 바이오틱스, 비타민은 자주 복용하기를 적극 추천합니다. 특히, 아연은 빠지지않고 꼬박제대로 챙겨먹고 있습니다.

자주 묻는 질문