아이허브 갱년기 증상 완화 Menopause Support 성분

아이허브 갱년기 증상 완화 Menopause Support 성분

오늘의 스토리 주제는 갱년기 증상 및 극복 방법에 대한 이야기입니다. 갱년기란 단어는 우리나라 고전적인 단어이며 의학적으로는 폐경이행기 혹은 폐경주변기같은 것을 줄여 부르는 말입니다. 폐경은 되는 나이것은 점차 줄어들어 30대 초창기 여성에게 나타나고 있으며 일반적으로 평균 40대 중후반부터 나타나는 것이 특징입니다. 폐경이행기는 폐경이 시작하고 완전히 폐경이 되는 설명을 뜻하게 됩니다. 폐경은 시작은 빠르면 30대 초창기 혹은 40대 초반부터 진행되어 점차 월경이 불규칙하게 시작되어 끝나는 설명을 시작으로부터 폐경이 완전히 끝나는 50대 초반에 시기를 뜻하게 됩니다.

순환기 장애

남자 갱년기 증상으로 순환기 장애가 있는데요, 혈액 순환에 이상이 생기면서 혈압상승 등 관련 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 증상들을 악화시킬 수 있는 요인 비만, 흡연, 알코올 섭취 등이 있는데요, 이런 흔히 이야기하는 좋지 못한 생활습관을 가진 남성들은 남성 사람 사람 호르몬이 1020 더 감소하는 현상이 있다고 합니다. 그러니 갱년기 증상을 완화시키려면 건강을 생활습관을 가지셔야겠습니다.

식물성 에스트로겐

식물성 에스트로겐은 사람의 에스트로겐과 매우 비슷합니다. 단, 규칙적으로 충분히 섭취해야 그 효과를 볼 수 있습니다. 보통 식물성 에스트로겐 섭취 후 증상이 완화되기까지는 23개월 정도가 걸리는데요. 단, 개인마다. 차이가 있습니다. 내장 유익균의 차이로 인해 일부의 여성들은 매우 빠르게 식물성 에스트로겐의 효과를 보기도 합니다. 아래는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 포함되어 있는 음식입니다.

갱년기 증상에 좋은 음식

갱년기 증상인 안면홍조, 가슴 두근거림과 발열 감같은 것을 낮춰 주는 음식을 꾸준하게 먹는 것이 좋습니다. 이때 에스트로겐과 이소플라본 같은 성분이 많이 함유된 식물성은 아래와 같습니다.

칡은 석류보다. 600배 이상 콩보다. 25배 이상에 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 있습니다.

칡을 꾸준하게 섭취해주는 것만으로 갱년기 증상인 감격 기복, 가슴 두근거림 및 열감으로 나타나는 안면홍조 증상을 개선하려면 큰 도움을 주게 됩니다.

그 이유는 칡 속에는 식물성 에스트로겐과 이소플라본이 다량 함유되어 있어 갱년기에 나타나는 증상을 가라 앉히는데 도움이 되기 때문입니다. 그렇지만 칡은 쓴 맛이 강하여 섭취 하기가 조금 어렵기 때문 쓴맛이 먹기 어려운 분들은 칡 분말가루 같은 것을 활용하여 우유 및 생과일주스 등에 섞어 마시면 좀 더 편하게 먹을 수 있습니다.

갱년기 증상 30가지 자가진단

여러 가지 갱년기 증상 자가진단을 통하여 확인해보세요. 1. 생리가 더 이상 나오지 않나요? 2. 얼굴이 지속적으로 붉어지거나 안쪽부분 홍조가 생겼나요? 3. 피로함이 어렵지 않게 오고 모든 게 귀찮아 지나요? 4. 소변을 보는 횟수가 잦아졌나요? 5. 온도에 예민해져 급작스럽게 땀이 난다거나 춥게 느껴지나요? 6. 갱년기 증상 30가지 중 하나가 소화 기능입니다. 소화가 잘 안되어 속이 더부룩 해지나요? 7. 심장 박동수가 빨려졌나요? 8. 기운이 어렵지 않게 빠지고 쳐지는 기분이 지속적으로 드나요? 9. 불규칙한 배변활동이 생기셨나요? 10. 앉았다.

활력 감소

남자 갱년기 증상의 대표적은 증상은 에너지 차감 입니다. 즉 체력이 떨어진다는 뜻 입니다. 몸에 에너지가 없으니 밖에 돌아다니지 않고 집에만 계시는 경우가 있었는데 이럴 경우 감정적으로 더 안 좋아질 수 있습니다. 그러니 집에만 있지 대리 밖에서 운동을 하셔야 되는데요, 이때 주의할 점은 노화가 진행되면 근육이 약해지므로 무리한 근력운동은 피하셔야 됩니다.

에스트로겐, 이소플라본 역할

에스트로겐은 대표적인 여성 호르몬으로써 에스트로겐이 모자라게 되면 갱년기의 대표적인 증상인 발열, 근육통, 두통, 관절 통증 등이 나타나게 됩니다. 만약 에스트로겐을 너무 많이 분비 되게 된다면 아래와 같은 증상 등이 나타날 수 있습니다. 에스트로겐 과다. 증상 이와 같이 에스트로겐이 과다하게 분비되면 나타나는 증상들이 생길 수 있으며 이때 이소플라본의 역할은 과도하게 분비되는 에스트로겐을 작용을 자제하고 방해하는 역할인 브레이크 작용을 하게 됩니다.

그렇기 때문 에스트로겐을 먹는 것도 핵심적이지만 이소플라본의 섭취도 그만큼 중요하기 때문 영양제 음식물 섭취 같은 것을 할 때 에스트로겐 및 이소플라본의 균형이 잘 맞는지 살펴보는 것이 매우 중요합니다. 유방 부종으로 인해 통증이 나타날 수 있어요. 감정에 기복이 심하게 나타납니다.

자주 묻는 질문