허리 통증을 유발하는 골프 스윙 자세

허리 통증을 유발하는 골프 스윙 자세

오늘은 대부분의 사람들이 갖고 있는 문제인 옆구리 통증에 관해 알아보겠습니다. 우리 몸 중에서도 옆구리는 갈비뼈 아래에서부터 골반 위까지의 부위를 말하는데요, 이 부분에서는 여러가지 질환이 발생할 수 있고 특히 여성분들에게 많이 나타나는 증상입니다. 그래서 오늘은 옆구리 통증의 원인과 해결방법 그리고 간단한 운동법까지 소개해드리겠습니다. 옆구리 통증의 원인은 무엇인가요? 가장 일반적인 원인으로는 허리디스크나 척추관협착증 등의 질병이 있습니다.

하지만 이런 질환 없이도 단순 근육통만으로도 옆구리 고통이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 스트레스성 소화불량 및 과민성대장증후군 같은 내과질환 역시 옆구리 통증의 원인이 될 수 있습니다. 허리디스크란 무엇인가요? 허리디스크는 요추 사이에 위치한 디스크가 탈출하면서 신경을 압박하게 되어 생기는 질환입니다.

일상생활에서 실천할 수 있는 대처법

골반이 틀어지게 되면 서 있을 때 다리의 길이가 균등하지 않기 때문에, 걸을 때 골반에 지나친 부담을 주게 됩니다. 또한 골반 뿐만 아니라 무릎과 발목에도 지속해서 부담을 주게 됩니다. 앉아 있을 때 다리를 꼬거나, 오랜 시간동안 앉아 있는 사무직, 그리고 짝다리를 짚는 습관 등이 모두 골반의 틀어짐을 유도합니다. 골반에 고통이 있는 인원은 앞의 행동들을 하지 않게끔 의식적으로 실천하는 것이 필요합니다.

본인의 자세가 엉망이라고 생각하거나, 골반의 통증을 줄이고 싶은 사람이라면 아래의 대처 방법을 따라해보시면 좋습니다.

둔근 스트레칭

첫 번째는 둔근의 스트레칭입니다. 둔근은 흔히 말하는 엉덩이 근육으로 몸의 중심부인 둔근이 뭉쳐있다면야 긴장을 하게 되고, 이는 통증으로 이어질 수 밖에 없습니다.. 둔근이 긴장되어 있다면야 허리나 고관절의 가동성이 떨어지고, 한 쪽 골반에 고통이 생기기 쉬워지므로 꼭 풀어줘야 하는 근육입니다. 둔근을 스트레칭 해주는 방법은 아래와 같다. 1 바닥에 양 다리를 뻗고 손은 양 옆으로 펼친 뒤 눕는다. T자 자세 2 오른쪽 둔근을 풀어준다고 가정하면 오른쪽 무릎을 들어서 굽히고, 왼쪽으로 보낸다.

3 왼손으로 오른쪽 무릎을 잡아주고 쭉 당겨서 엉덩이를 늘린다.

여자 오른쪽 아랫배 통증 원인 과민성대장증후군

과민성대장증후군의 경우, 만성적인 아랫배 통증을 겪게됩니다. 식사 후 오른쪽 아랫배 통증과 가스가 차는 느낌이 들며, 복부 팽만감, 변비, 설사가 반복적으로 나타나게됩니다. 중요한 자리에서 위와 같은 증상들이 나타날 수도 있어서 삶의 질이 대폭 저하되는데요.평소 자극적인 음식을 먹는 습관을 개선하려 노력하고 스트레스를 잘 풀어주는 것이 중요합니다.

골반 통증과 함께, 배뇨 시 불편함이 나타나요 골반염은 자궁 내에 번식하던 세균이 자궁이나 난소, 나팔관에 생기는 염증을 말합니다. 골반염은 세균 감염이 주된 원인이며, 임질균, 클라미디아 균에 의해 가장 많이 발생합니다. 증상이 개인에 따라 아주 각양각색으로 나타날 수 있는데, 골반 통증을 비롯하여, 하복통, 발열, 월경량 증가, 질 분비물 과다. 등 여러가지 비뇨기과적 질환과 연관될 수 있습니다. 1525세 사이 여성에게 가장 많은 발병률이 나타나며 여성 불임에도 아주 연관된 질환입니다.

골반염은 증상이 다양하기 때문에 다른 질병과 오인할 수 있지만, 비뇨기과적 질환 발생 시 빠르게 치료를 요하는 것이 중요하며, 여성의 불임과도 연관되기 때문에 골반염 의심 시 즉각적인 치료가 필요합니다. 치유는 분명한 진단을 통해 약물치료와 시술적 치료를 시행할 수 있습니다.

하복부 부위

하복부 부위는 복부의 하부 중간 부분으로 이 부위의 복통은 아래와 같은 원인들과 관련될 수 있습니다. 요로감염UTI 방광과 신장을 포함한 비뇨기계의 감염은 빈뇨, 작열감 등의 배뇨 증상과 함께 하복부의 통증을 유발할 수 있습니다. 골반 염증성 질환PID 일관되게 성병균에 의해 일어나는 여성 생식 기관의 감염, 하복부 통증, 질 분비물, 월경 불규칙을 유발합니다. 자궁 장애 섬유종비암성 성장, 자궁내막증자궁 외부의 비정상적인 조직 성장 및 골반 장기 탈출증과 같은 상태는 골반 통증을 유발할 수 있습니다.

충수염 초기에는 하복부 부위에 통증을 유발할 수 있는 충수의 염증으로 치료하지 않고 방치하면 맹장 파열로 이어질 수 있기에 고통이 느껴질 시 즉각적인 치료가 필요합니다.

자주 묻는 질문