관절염에 좋은 음식, 어떤 것이 있을까요

관절염에 좋은 음식, 어떤 것이 있을까요

관절에 통증과 염증을 일으키는 질환인 관절염은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 가장 자주 영향을 받는 부위 중 하나는 손가락입니다. 이 글에서는 손가락 관절염, 그 증상, 통증, 염증, 무감각 및 치료에 관하여 철저히 살펴보겠습니다. 손가락 관절염은 글자 그대로 염증이 있는 손가락관절이라는 뜻입니다. 손가락마디통증인 관절염은 몸의 어느 관절에나 모두 영향을 줄 수 있습니다. 관절염은 연골이 닳아 없어지면서 생기는 퇴행성관절염과 자가면역질환의 일종인 류마티스관절염, 가성통풍으로 분류될 수 있습니다.

골관절염으로도 보고된 퇴행성 관절염은 손가락에 영향을 미치는 가장 흔한 형태의 관절염입니다. 퇴행성 관절염은 뼈를 둘러싸고 있는 연골이 닳아 없어지거나 찢어지는 것을 말합니다.

항산화제는 유해한 활성산소를 중화시키고 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 베리류, 다크 초콜릿, 녹차에는 항산화제가 풍부하여 류마티스 관절염 환자에게 유익할 수 있습니다. 이러한 음식을 균형 잡힌 식단의 일부로 포함하면 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 비타민 D 결핍은 류마티스 관절염 환자에게 흔하며 증상을 악화시킬 수 있습니다. 햇빛은 비타민 D의 천연 공급원이며, 야외에서 시간을 보내면 비타민 D 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 강화 우유, 지방이 많은 생선, 달걀노른자와 같은 음식을 통해 비타민 D를 먹을 수 있으며, 적절한 수치를 유지하기 위해 의료 전문가가 보충제를 권장할 수도 있습니다.

류마티스 관절염에 좋은 항염증 음식

특정 음식에는 류마티스 관절염 증상 관리에 유익한 천연 항염증 성분이 함유되어 있습니다. 베리류, 잎채소, 브로콜리와 같은 과일과 채소에는 염증을 완화하는 항산화제와 파이토케미컬이 풍부합니다. 강황, 생강, 마늘과 같은 허브도 항염증 효과가 있습니다. 이러한 음식을 매일 식단에 포함하면 류마티스관절염 환자의 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다.

장면역 체계의 연관성

최근 연구에 의하면 류마티스 관절염에 대한 영향을 포함하여 장 건강과 면역 체계 사이에 강한 연관성이 있다고 합니다. 건강한 장내 미생물과 바나나, 양파, 아스파라거스 같은 프리바이오틱스가 여러가지 음식은 면역 기능을 도와주고 잠재적으로 염증을 줄일 수 있습니다. 이러한 음식을 식단에 포함하면 류마티스 관절염 환자의 전반적인 건강 개선에 기여할 수 있습니다.

류마티스 관절염의 원인

RA의 체계적인 원인은 알려져 있지 않습니다. RA는 자가면역 질환입니다. 이것은 신체의 면역 체계가 자신의 건강한 세포와 조직을 공격해야하는 것을 의미합니다. 이것은 관절 안팎에 염증을 일으킵니다. 이것은 골격계를 손상시킬 수 있습니다. RA는 또한 심장 및 폐와 같은 다른 기관을 손상시킬 수 있습니다. 연구자들은 유전을 포함한 특정 요인이 요인일 수 있다고 생각합니다. 특정 유전자는 개인을 RA에 더 취약하게 만들 수 있으며 흡연이나 감염과 같은 특정 환경 요인에 대한 노출은 이러한 개인의 질병을 유발할 수 있습니다.

류마티스 관절염의 치료

RA에 대한 치료법은 없습니다. 치료의 목표는 늘 통증과 염증을 제한하고 기능을 보장하는 것입니다. 1가지 이상의 치료 유형이 있을 수 있습니다. 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다. 약 통증 완화를 위해 일부 약물을 사용할 수 있습니다. 일부분은 염증 치료에 사용됩니다. 다른 사람들은 질병이 악화되는 것을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 부목 부목은 관절을 지키고 약한 관절을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

물리 치료 영향을 받는 부위의 힘과 움직임을 증가시키기 위해 물리치료를 사용할 수 있습니다.

수술 약물과 요법이 관절 손상을 예방하거나 늦추지 못하는 경우, 손상된 관절을 복구하기 위한 수술을 고려할 수 있습니다. 수술 후에도 RA는 여전히 사안을 일으킬 수 있습니다.

악력 감소

이로 인해 병을 열거나 항목을 단단히 고정하기가 어려울 수 있습니다. 류마티스 관절염을 이해하는 것이 질환 관리를 위한 첫 번째 단계입니다. RA가 의심되는 경우 주저하지 말고 의료 전문가와 상담하십시오. 진단을 제공해주고 치료 옵션을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

자주 묻는 질문