뉴트리원 루테인 지아잔틴 164 효능 및 권장량, 주의사항 알아보자

뉴트리원 루테인 지아잔틴 164 효능 및 권장량, 주의사항 알아보자

지아잔틴은 카로티노이드 계열에 속하는 강력한 항산화제입니다. 그것은 여러 과일과 채소에서 발견되며, 많은 건강상의 효능이 있습니다. 이 기사에서, 우리는 지아잔틴의 효과를 찾아보고 그것의 부작용에 대하여 제대로 알아보겠습니다.

지아잔틴의 효능은 무엇인가?

지아잔틴은 여러 효과를 가지고 있습니다. 가장 잘 알려진 효능은 눈 건강에 연관된 것들입니다. 지아잔틴은 다음과 같은 눈 건강에 도움을 줍니다. 황반변성 예방 및 치료 황반변성은 노화와 연관된 눈 질환으로, 황반의 기능이 저하되어 시력이 점점 떨어지는 증상입니다. 황반변성은 세계적으로 시력 장애의 주요 원인 중 하나입니다. 지아잔틴은 황반에 쌓여서 푸른색 빛을 차단하고, 황반의 산화 스트레스를 줄여주어, 황반의 기능을 유지하고, 황반변성의 발생과 진행을 지연시키는 효과가 있습니다.

눈 피로 개선 눈 피로는 스마트폰이나 컴퓨터 등의 디지털 기기를 오랜동안 사용하거나, 조명이 어두운 곳에서 읽기나 쓰기 등을 할 때 발생하는 눈의 피로감입니다. 눈 피로는 눈의 건조함, 충혈, 가려움, 흐릿함, 두통 등의 증상을 유발합니다.

지아잔틴이란?

제아잔틴이라고도 불리며 루테인과 함께 황반을 구성하는 카로티노이드 색소입니다. 옥수수, 케일, 시금치, 완두콩 등에 많이 들어있습니다. 예전에는 루테인과 단독 복용하는 것을 권장했지만, 여러 연구결과에 따라 루테인지아잔틴을 함께 복용할 경우 더 좋은 효과를 보인다는 것을 감안할 때 지아잔틴의 효능도 점점 부각되고 있습니다. 지아잔틴은 황반과 수정체를 자외선으로부터 보호하여 황반증, 백내장을 예방하는 작용을 합니다.

나무위키 블루라이트 같은 강한 빛에 눈이 오랜 시간 노출될 경우 황반에 상처가 생기게 되며 그 기능이 저하되는데, 이런 블루라이트를 차단하여 황반을 보호하는 역할을 합니다. 또, 지아잔틴은 항산화 효과가 뛰어나서 눈건강뿐만 아니라 피부건강에도 도움이 된다는 보고가 있습니다.

지아잔틴과 루테인

지아잔틴과 루테인은 모두 눈에 존재하는 카로티노이드이며 지속해서 보충제에서 함께 볼수 있습니다. 기능과 이점은 비슷하지만 동일한 화합물은 아닙니다. 나이와 연관된 황반변성 AMD의 지아잔틴 AMD는 노인의 시력 손실의 주요 원인입니다. 연구에 의하면 지아잔틴은 루테인과 함께 이미 이 질환에 영향을 받은 사람의 AMD 위험을 줄이고 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

지아잔틴의 하루 권장량은 얼마인가?

지아잔틴의 하루 권장량은 정확하게 정해진 것은 없습니다. 하지만, 일반적으로, 성인의 경우 6mg 정도가 적절하다고 알려져 있습니다. 또한, 지아잔틴은 지방과 함께 잘 흡수되기 때문에, 지방이 함유된 음식이나 우유와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 지아잔틴의 용량은 개인의 몸 상태나 목적에 따라 달라질 수 있으므로, 복용하기 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

노인성 황반변성 예방

노인성 황반변성은 오랜 시간 자외선, 빛에 눈이 노출되고 있으며 노화, 음주, 흡연, 스트레스, 여러 전자기기까지 여러 원인으로 황반변성이 나타납니다. 주로 5060대부터 나타나기 시작하지만 지금은 많은 전자기기의 사용, 강한 자외선 등으로 발병 나이가 점점 어려지는 추세입니다. 황반에 이상이 생기면 사물이 찌그러져 보이거나 글씨를 볼 때 까맣게 안 보이는 일정 공간이 보이는 등의 현상이 나타나며 이미 발병 후에 루테인지아잔틴 복용을 발병 전에 복용하는 것에 비해 5배 이상 효과가 낮다고 보고되고 있습니다.

황반변성이 발병하면 병원에서 약을 처방하면서 보조제고 루테인지아잔틴도 함께 처방하는 경우가 많은데, 이는 황반변성의 치료의 도움이 된다는 결론입니다.

루테인과 지아잔틴 주의사항

루테인은 자연성분인 카로티노이드 중 하나로, 안구 건강에 좋은 성분입니다. 하지만, 일부 연구에서는 흡연자가 카로티노이드 성분을 일일 섭취량 이상 복용할 경우 폐암 발병이 높아질 수 있다는 이슈가 있었는데요. 루테인도 카로티노이드에 속하는 성분입니다. 보니 비슷하게 폐암 발병과 관련되어 우려가 있었습니다. 미국 국립 안과연구소에서 10년간 추적 진행한 연구에 의하면 카로티노이드 중에서 베타카로틴을 복용한 사람에 한하여 폐암 발병률이 증가되었고, 루테인을 섭취한 사람의 경우 폐암 발병 위험이 증가되지 않았다고 합니다.

따라서 루테인은 섭취 시 큰 안좋은점 없이 황반변성 억제에 도움을 받을 수 있는 성분으로 볼 수 있을 것 같습니다. 루테인과 지아잔틴은 눈 건강을 위한 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 그러나 항상 올바른 용량과 조절하며 복용해야 합니다. 또한, 부작용이 걱정되는 분들은 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문