코로나 자가격리 인후통에 좋은 음식 best5

코로나 자가격리 인후통에 좋은 음식 best5

백신 접종 전후, 어떤 음식을 먹어야 면역체계를 강화하고 빠른 회복을 도울까?코로나 바이러스에 감염될 위험을 낮추기 위해 3차 추가 접종과 소아청소년 예방접종이 실시되고 있습니다. 질병관리청에 의한다면 백신의 부작용으로 주사부위의 통증, 발적, 부종과 발열, 두통, 피로, 메스꺼움, 오한 및 근육통이 포함될 수 있습니다.

마늘 섭취하기

마늘의 대표적인 성분은 알린이란 유황 화합물로서, 그 어떠한 향도 없으나 마늘을 자르거나 으깨거나 혹은 찧으면 마늘의 조직이 상하게 된다면 서 알리나제란 효소와 작용을 하여 자기방어물질인 알리신이 됩니다. 알리신은 매웃맛과 함께 독한 냄새를 풍기는데, 마늘의 이러한 알리신이나 알린 혹은 아존과 같은 황 함유 물질에는 항암과 항균 그리고 항염증 효과가 있습니다.알리신은 강력한 살균, 그리고 항균 작용을 해서 식중독균을 죽여줄 뿐 아니라 헬리코박터 파이로리균까지 죽여줌으로써 다른 기관으로 세균 침투가 되지 않게끔 도움을 많이 줍니다. 코의 염증을 완화함에 있어 도움이 되어 축농증에 좋은 음식 가운데 하나입니다.

도라지

도라지의 주요 기능 성분은 사포닌계 성분으로 플라티코딘 D는 혈당 강화와 콜레스테롤 대사 개선, 항암, 항염증, 항비만 등의 효과가 있다고 합니다. 그리고 간 건강과 인지능력 개선 효과가 있는 건강기능식품 개별인정형 기능성 원료로도 인정받았습니다. 한방에서는 도라지를 길경이라 하며 진해, 거담, 기침, 감기, 편도선염, 배농, 종기 등에 좋다고 알려져 있습니다.

목감기에 걸렸을때 운동 주의사항

운동은 면역력을 증강시켜 감기를 예방하는데 효과적입니다. 앞서 말했듯이 운동은 면역력 증강에 도움이 되기 때문에 감기에 걸렸더라도 평소와 마찬가지로 몸에 무리가 가지 않는 선을 사용해서 운동을 하는 것이 좋다. 그렇다면 감기에 걸렸을 때는 어떻게 해야 하는지에 대한 의문이 생길 수 있습니다.따라서 울혈완화제를 복용하고 운동을 하는 것은 심장에 무리를 주어 호흡이 가빠져 숨쉬가 어려워 질 수 있으므로 주치의와 상의가 필요합니다.

당뇨병 발병 위험이 높은 사람

그렇기에 아래의 항목에 해당이 되신다면, 당뇨병의 가능성이 더욱 높아집니다.건강검진을 사용해서 혈당이 높다는 말을 들었다.비만고혈압 약을 복용하고 있습니다.직계가족(부모형제자매) 중 당뇨병을 앓거나 앓고있습니다.야채를 잘 먹지 않습니다.40세 이상외식을 자주합니다.운동을 거의 하지 않습니다.임신했을 때, 소변을 사용해서 당이 검출되었습니다.잘 걷지 않고, 차를 자주 이용합니다.

도라지 먹기

도라지는 비타민과 무기질 그리고 섬유질이 풍부한 알칼리성 식품으로서, 산성 식품을 많이 섭취를 하는 현대인들에게 있어 꼭 필요하신 음식입니다. 도라지 특유의 씁쓸한 맛은 사포닌이란 성분으로서, 기침과 염증 그리고 가래를 삭혀주는 등 기관지와 호흡기의 건강에 아주 좋습니다. 그렇기에 당연히 비염이나 축농증 완화에 도움이 되는 음식입니다. 그뿐 아니라 콜레스테롤 저하와 혈당 조절의 기능 또 한 있으므로 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다.

달래는 상큼한 봄기운을 느끼게 해주는 식품입니다. 면역력과 신진대사 강화에 큰 도움이 되고 여성질환 예방에 좋아, 여성들을 위한 봄 음식으로 꼽힙니다. 특이하게도 달래는 구근 분열이나 꽃이 진 자리에 씨앗 대신 달리는 주아를 이용해 번식합니다. 그리고 달래 반찬은 입맛을 잃기 쉬운 환절기, 면역 밥상 메뉴로 제격입니다. 달래는 매콤한다면 서 향 극한 맛 때문에 특별히 좋아하는 사람들이 있을 정도이며, 번식력이 좋아 기르기 쉬운 식물로 꼽힙니다.