콤부차 효능 다이어트 효과와 건강상의 이점

콤부차 효능 다이어트 효과와 건강상의 이점

콤부차는 일반적인 발효 건강 음료로, 미국과 캐나다에서 가장 많이 알려지기 시작해서 현재 전 세계적으로 건강에 좋은 음료로 각광받고 있어요. 그래서 그런지, 건강을 추구출하는 사람들 사이에서 인기를 끌면서, 최근 건강 음료로서 화제를 수집하고 있습니다. 이렇게 핫템이 되어버린 콤부차의 효능과 부작용, 섭취 방법에 관하여 알려드리도록 하겠습니다. 먼저 콤부차의 가장 일반적인 효과를 알아볼게요. 면역력 증진 콤부차는 신체의 산화 스트레스를 줄여줌으로써 일반적인 면역 체계를 강화하고, 세포를 보호하여 건강을 유지하는데 도움을 주는 폴리페놀이라는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어요. 또한, 콤부차는 면역 체계가 올정의롭게 작동하기 위한 필요한 요소인 비타민 B 그룹이 풍부한데, 특히 비타민 B1, B6, B12는 신체 내 에너지 생산 및 DNA 합성, 복원에 도움을 줍니다.

체내 독소배출디톡스 효과

콤부차에 들어있는 글루쿠론산이라는 물질의 체내의 독성물질을 독소를 해독하는 신장으로 보냅니다. 2000년대 시작 인도의 한 실험 결과에서 콤부차가 독성물질을 해독하는데 도움을 주면 간 기능을 활성화하는데도 도움이 된다는 연구결과를 발표하였습니다. 글루쿠론산의 체내의 활성산소를 중화시켜 염증수치를 낮추어주며 체내 독소 제거에 놀라운 효과가 있습니다.

다이어트 효과

유산균을 넣어서 발효시키기 때문에 장 건강에 도움이 되고, 칼로리가 굉장히 낮아서 다이어트 음료로 각광받고 있습니다. 저는 칼로리 때문에 탄산음료나 그냥 과일 음료도 잘 안먹고 탄산수를 즐겨마시는데, 칼로리가 굉장히 낮고 맛도 좋아서 이제는 콤부차를 대신 마시고 있습니다. 유산균이 장의 운동을 촉진시켜서 변비를 완화하고 소화기능을 촉진시켜 다이어트에 도움이 됩니다. 또 신진대사를 촉진시켜 체지방의 분해 속도를 올리고 지방이 다시 붙는 것을 억제하는 기능도 있습니다.

콤부차 효능 살 빠진 나

디톡스 효과 독성 물질은 매일 같이 공기, 물, 식품과 그 밖의 외부 물질들을 통해 우리 몸속으로 유입돼요 우리의 몸도 또한 여러 신진대사 과정을 거치면서 무의식적으로도 독소들을 생성시킵니다. 그런데요 독성 물질은 몸의 외부에서 유입되었든지, 내부에서 부산물로 생겼든지 간에 몸의 기관이 정상적으로 기능하려면 반드시 제거되어야 해요. 콤부차에 함유된 풍부한 프로바이오틱스는 장 건강을 개선하여 체내 노폐물을 효과적으로 배출하고, 항산화 성분들이 활성산소로부터 세포가 공격받고 파괴되는 것을 억제하는 데 도움을 줍니다.

이런 작용들을 통해 세포를 지키고 몸 안에 독소와 노폐물을 배출해 디톡스 효과를 기대할 수 있습니다 체중 관리 콤부차가 다이어트에 도움이 된다는 사실은 유명하죠. 실제로 다이어트를 위해 찾는 경우가 많은데요. 콤부차 칼로리는 100ml 당 15kal 정도로 아주 낮은 편입니다.

체중 감량

콤부차에는 각종 유기산이 포함되어 있어 체지방을 분해하고 지방세포 축적을 억제하는 데 도움을 줍니다. 또 발효 과정에서 생긴 철과 소량의 카페인, 그리고 몸에 활력을 주는 비타민B의 적절한 조합이 신진대사를 순조롭게 하여 에너지를 내는 데 기여합니다. 신체가 더 많은 에너지를 생성하도록 도와줌으로써 몸이 더 많은 열량을 내고 이를 통해 체중 감량에 도움이 됩니다.

콤부차 특징

콤부차는 만들어지는 과정에서 홍차나 녹차가 가지고 있는 카페인의 3분의 2가 사라집니다. 이는 효모진균이 발효과정에서 카페인을 먹이로 사용하기 때문이죠. 대신 새콤한 맛과 탄산가스, 소량의 알코올을 만들어 냅니다. 그러므로 과다. 섭취만 하지 않으면 평소 카페인에 예민하신 분들도 무리 없이 먹을 수 있습니다. 카페인이 적다 새콤한 탄산음료 소량의 알코올 성분 단, 미량의 알코올이 들어가므로 어린아이들은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

참고해서 시중에서 판매되는 콤부차는 알코올 규제 정책으로 인해 0.5도 미만의 미량만을 함유하도록 가공된 상품입니다. 하지만 집에서 수제로 만들 경우 3% 이상의 알코올도 함유할 수 있다고 하니 섭취 시 조심을 필요합니다.

글을 마치며

위에서 언급한 바와 같이, 콤부차는 체지방 감소와 식욕 억제 등의 다이어트 효과를 가지고 있다고 할 수 있습니다. 하지만 단독으로만 의미있는 결과를 보장하기보다는 균형 잡힌 식단과 운동과 함께 복합적으로 시험해보는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문