갱년기 여성에게 좋은 영양제 종류 및 효능

갱년기 여성에게 좋은 영양제 종류 및 효능

갱년기로 인한 급격한 체중 증가는 많은 중년 여성들의 고민거리입니다. 이 글에서는 갱년기 기간 동안 무게가 늘리는 이유와 중년 여인을 위한 체중 감량 방법에 관하여 알려드립니다. 갱년기 비만의 원인과 해결방법에 관하여 알아보세요. 갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 낮아집니다. 에스트로겐이 부족하면 체내 지방대사를 저하시키고 당을 흡수시켜 지방이 쌓이기 쉽습니다. 게다가 혈액순환과 신진대사를 조절해 주는 에스트로겐이 줄어들면 결국 내장지방 축적이 늘어나게 되어 체중 감량이 힘들어집니다.

갱년기 증점주 안쪽 홍조, 열감, 두근거림 등으로 인해 꿀잠 장애를 겪을 수 있습니다. 이로 인한 꿀잠 부족은 체중 증가에 영향을 주게 됩니다.

비타민 B12

비타민 B12는 뇌 건강과 에너지 생산에 귀중한 역할을 합니다. 게다가 혈액생성에도 필요한 영양소입니다. 비타민 B12는 노화에 따라 감소하는 경우가 많습니다. 이를 예방하기 위해 비타민 B12 영양제를 복용하는 것이 좋습니다.

철분은 혈액을 제작하는 데에 귀중한 역할을 합니다. 철분이 부족하면 빈혈 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 여성들은 폐경 후 철분 섭취량이 감소합니다.

따라서 갱년기 여성은 철분 영양제를 복용하여 이같이 문제점을 예방할 수 있습니다.

비에날퀸 갱년기 유산균 효능

비에날퀸 갱년기 유산균은 다이어트에 이롭게 하는 락토바실러스 가세린과 갱년이 여성에게 이롭게 하는 회화나무열매 추출물을 배합하여 만든 유산균입니다. 갱년기 여성의 체질개선과 여성이라면 누구나 고민인 다이어트까지 한 번에 잡을 수 있는 제품인데요 회화목재 열매 추출물이 뭘까 한번 알아볼까요? 회화수목은 콩과에 속하는 낙엽활엽수종으로 갱년기 여성에게 좋다고 하는데요 기능성 원료인 회화나무열매추출물을 통해서 인체적용시험을 해봤습니다.

12주간 4060세 여인을 대상으로 회화나무열매 추출물을 섭취한 실험실적 쿠퍼만 갱년기 지수가 개선이 되었습니다. 게다가 지난 글에서 설명했지만 전세게 10개국의 특허와 800회 이상 SCI급 논문에 인용된 BNR17의 체중감량 기능까지 추가를 하였다고 하니 한 번에 다. 해결할 수 있는 제품이 아닐까 생각이 듭니다.

비에날퀸 갱년기 유산균 제품

비에날퀸 갱년기 유산균은 에이스바이옴에서 발매한 갱년기 여인을 위한 유산균입니다. 배우 박주미 님이 모델로 광고를 하고 있는 제품이기도 합니다. 에이스바이옴은 마이크로바이옴 연구를 기반으로 하는 프로바이오틱스 건강기능식품 회사인데요 모유에서 추출되는 락토바실러스 가세린이라는 BNR17 유산균으로 더욱 유명합니다.

락토바실러스 가세린 BNR17은 다이어트에 큰 이롭게 하는 기능을 가지고 있는데요 명확한 내용은 이전에 작성했던 글이 있으니 참고하시기 바랍니다.

프로바이오틱스

프로바이오틱스는 장 내 유익균을 증식시켜 장 건강을 유지하는 데에 귀중한 역할을 합니다. 게다가 면역조직 강화에도 도움을 줍니다. 갱년기 여성들은 장 건강에도 신경을 써야 합니다. 따라서 갱년기 여성들은 프로바이오틱스 영양제를 복용하는 것이 좋습니다.

✔ 이외에도 오메가 3, 마그네슘, 레시틴, 식이섬유 등 갱년기 여인을 위한 영양제는 다채로운 종류가 있으며, 개인의 체질과 상태에 따라 선택할 수 있습니다.

갱년기 다이어트가 달라야 하는 점

젊었을 때는 무게가 늘어도 식사량을 조금만 줄여도 살이 금방 빠집니다. 그렇지만 중년들은 식사량을 크게 줄이면 기력이 많이 떨어지고 나중에 기력 회복을 하려고 먹다가 폭식을 하기도 합니다. 적게 먹다. 보면 근육까지 줄어들게 되면서 기초대사량까지 줄어들게 되어 살이 찌기 쉬워집니다. 이렇듯 중년들은 호르몬과 근육량으로 인해 체중감량 계획을 다르게 짜야합니다.

이소플라본

식물성 에스트로겐이라고도 불리는 이소플라본은 우울증, 골다공증, 안면홍조 증상 등 폐놀이 이후 여성호르몬이 부족하여 나타날 수 있는 다채로운 갱년기 증상을 완화시키는데 효과적입니다. 이소플라본은 심장병, 고혈압, 동맥경화 같은 것을 예방할 뿐만 아니라 강한 항암작용 효지나친 피로 암 예방도 효과적입니다. 중년 여성 건강과 갱년기 극복을 위해 이소플라본 영양제를 복용하는 것이 좋습니다.

충분한 수분 섭취

갱년기에는 수분 섭취가 매우 중요합니다. 체내 물분비량이 감소하게 되므로, 충분한 물 섭취를 통해서 체내 수분을 유지하는 것이 필요합니다. 또한, 수분 섭취가 부족하면 체내 대사량이 떨어지게 되어 갱년기 비만을 유발할 수 있습니다.

빈번히 묻는 질문