오십견 수술 해도 재발, 어떻게 해야 할까

오십견 수술 해도 재발, 어떻게 해야 할까

오십견은 어깨 주변의 근육, 인대, 건과 관절을 포함하는 어깨 관절 주위 염증으로 인한 통증과 운동 제한을 나타내는 상태이다.

이것은 일반적으로 50세 이상의 사람들에게서 발생하지만, 어떤 경우에는 더 어린 사람들에서도 발생할 수 있다.

오십견은 일상생활에서 팔을 움직일 때, 특히 어깨를 움직일 때 통증이 발생하고, 자세 변경 시 갑작스러운 통증을 느낄 수 있다.

이런 오십견에 대해 자세히 알아보자!

사이드 레터럴 레이즈는 어깨 근육의 최외각 부위를 강화하여 어깨의 안정성을 향상하는 데에 좋은 운동이다.

4. 외전근 강화(external rotation strengthening)

외전근은 어깨의 회전 운동을 주도하는 근육이다.

외전근 강화 운동은 오십견 환자들에게 권장되는 운동으로, 손목에 무게를 달아 걸고 외전근 운동을 하는 것이 좋다.

오십견은 일반적으로 3단계로 천천히 진행됩니다. 1. 통증기 – 염증에 의해 어깨가 굳어지는 시기로 어깨의 모든 움직임은 통증을 유발하고 어깨의 가동 범위가 제한되기 시작하며 제한가동범위를 벗어나면 날카로운 통증이 발생합니다. 2. 강직기 – 이 단계에서는 자신의 가동범위를 인지하고 옷을 입고 벗는 동작, 물건을 들거나 옮기는 동작에서 스스로 제한을 하여 통증이 감소하기 시작할 수 있습니다. 그러나 어깨가 뻣뻣해지고 사용하기가 더 어려워집니다. 보통 6개월에서 1년 정도 진행됩니다. 3. 회복기 – 굳은 관절이 점점 풀어지는 시기로 통증이 어느정도 완화되어 어깨의 가동 범위가 개선되기 시작합니다. 그래서 많은 분들이 오십견이 완치되었다고 착각을 하게 되는데 팔의 가동범위는 제한된 상태로 남는 경우가 많아 정확한 진단이 필요합니다. 일부 사람들의 경우 통증이 밤에 악화되어 때때로 수면을 방해합니다.

물리치료나 약물 치료 외에도 대체요법을 통해 오십견을 치료할 수 있습니다. 대체요법에는 침술, 마사지, 요가, 체외충격파 치료 등이 있으며, 이들 방법은 근육 및 관절의 유연성을 향상해 통증을 완화하고, 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치료 방법은 각 환자의 증상과 상태에 따라 다르므로, 증상이 심해진다면 즉시 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 오십견 예방을 위해 규칙적인 운동, 적절한 자세 유지, 스트레칭, 올바른 무게 중심 유지 등이 필요합니다. 오십견 자가진단

오십견은 어깨 관절 주위 근육과 인대가 변성되어 발생하는 상태로, 어깨 관절을 움직일 때 통증과 움직임의 제한을 느끼는 경우가 많습니다. 자가진단 방법은 다음과 같습니다. 1. 팔을 완전히 평행하게 하고, 손바닥이 위를 향하도록 선 자세를 취합니다. 2. 팔꿈치를 90도로 구부려 손을 어깨 높이에 위치시킵니다. 3. 상완골을 조심스럽게 내리면서 손을 뒤로 뻗습니다. 4. 이 상태에서 통증이 나타나거나 움직임이 제한된다면 오십견이 의심됩니다. 또한, 팔을 앞으로 뻗은 상태에서 손목을 밖쪽으로 돌렸을 때 통증이 발생하는 경우도 있습니다. 하지만 정확한 진단을 위해서는 의료진의 진료가 필요합니다. 따라서 위의 자가진단 결과가 나오더라도 반드시 의료진의 진료를 받아야 합니다.

생활, 요리, 상식

오십견 증상과 치료방법, 오십견의 원인 ★　☆ 2022. 9. 23. 오십견 증상과 치료방법, 오십견의 원인

중/ 장년층이 겪는 대표적인 어깨 통증 원인 중 하나인 오십견은 비수술적 치료로 증상 호전이 가능하지만, 요양 급여 총액 비율을 보면 전체 중 약 15% 이상의 입원 치료 비용이 확인되며 평균 입원 기간은 약 6일 정도라고 합니다. 약 82%가 50대 환자로 해마다 약 75만 명이 병원을 찾습니다. 오십견의 증상과 치료방법, 오십견의 원인에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

만성 어깨관절의 통증과 운동제한을 일으키는 가장 흔한 질환의 하나로 전체 인구의 약 2%에서 유발됩니다. 동결견이라 하며 흔히 50세 이후 특별한 원인 없이 심한 통증과 더불어 전 방향으로 능동적, 수동적 관절 운동 범위의 제한을 보이는 것이 특징입니다. 반드시 50대에만 생기는 것이 아니며, 젊은 연령대나 50대 이후에도 발생할 수 있습니다. 어깨 관절에는 팔을 부드럽게 움직일 수 있게 하는 관절 주머니(관절낭)가 있는데, 오십견은 관절낭이 두꺼워지고 수축되면서 동작에 제환이 있는 질환이기에, 유착성 관절낭염이라고 부릅니다. 오십견의 원인

오십견의 원인은 불분명하지만, 50세의 어깨를 지칭하는 만큼 주로 노화 및 운동 부족이 오십견의 원인이 됩니다. 노화에 따라 어깨 관절 주위의 연부조직이 퇴행성으로 변화하여 오십견이 생깁니다. 이외의 어깨관절의 부상이나 입원 등으로 인해 장기간 어깨관절을 사용하지 못한 경우에도 발생할 수 있습니다. 간혹, 특별한 원인이 없이 발생하기도 합니다.

벽이나 문 앞에 서서 팔을 벽이나 문 뒤로 뻗어 어깨 높이까지 천천히 몸을 내리는 스트레칭을 한다.

이러한 스트레칭은 하루에 2~3회 정도 실시하면서 조금씩 시간을 늘려나가는 것이 좋다.

단, 오십견 증상이 심한 경우에는 의료진과 상의 후 실시해야 하고, 갑자기 지나친 스트레칭을 하면 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 조심해야 한다.