앉았다 일어나면 어지러워요 기립성 저혈압 활동 건강 음식 홈트레이닝으로 매일하나하나 하기에 알맞은 운동으로 푸시업, 스쾃, 턱걸이, 윗몸 일의 키기, 런지 그 외 여러 가지가 존재하죠. 하지만 이 중 런지의 운동효과가 굉장히 뛰어납니다. 런지나 스쿼트나 뭐 거기서 거기지 할 수 있겠지만 오히려 스쿼트보다. 훨씬 효과가 있는 운동이 런지라고 생각합니다. 명백한 이유는 아래의 글에서 확인하시면 되겠습니다. 그럼 … Read more
LG U+ 스마트플랜 Plus 신한카드 통신비 할인카드(+3월 이벤트) 직접고른 주유소 10 할인 정비소주차장 10 할인 편의점커피택시 5 할인 신한카드 Deep Oil은 주유 할인, 차량 할인, 생활 할인, 영화 할인 총 네 가지의 할인 혜택을 제공합니다. ✅ 직접 고른 주유소에서 10 👈클릭 직접 고른 주유소에서 10 할인 직접 고른 주유소에서 10 할인 4개의 정유사GS칼텍스, SK에너지, SOIL, … Read more
개천에서도 용이 난다, 통신로스쿨 도입하라 4 26,565 오늘 2 어제 9 사실 로스쿨을 도입하면서 사법시험이 완전히 폐지되는 2017년 이후에 예비시험제도나 야간온라인 로스쿨 등 현재의 로스쿨제도 외에 법조인교육 방안에 대한 논의를 하기로 하였으나 제대로 애정을 보이지 않았기에 온라인 로스쿨 도입 법안을 기회로 이에 대한 심각한 고민이 있기를 바란다. 온라인 로스쿨은 법조인 양성교육 기회의 확대, 저렴한 학비, … Read more
프리드라이프 고객센터 전화번호와 장례접수방법(PREEDlife) 이번 글에서는 상조기업 순위 연관 정보에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 프리드라이프 상조, 보람상조, 예다함 상조 등 상조기업 순위 연관 정보가 궁금하신 분들은 아래 내용 참고하시길 바랍니다. 상조기업 선택 시에는 병원을 통해 가입을 하는 경우도 있지만, 기본적으로 잘 알려져 있고 재무 건전성이 높은 곳을 결정하는 것이 유리합니다. 이는 갑작스럽게 상조회사가 폐업을 하여 금액을 … Read more
플랭크 운동의 효과와 방법, 강한 코어와 탄력적인 몸매를 위한 플랭크 엎드린 자세로 버티는 플랭크 자세는 일반적인 코어운동입니다. 플랭크 자세는 오래 앉아서 생활하면서 약해진 코어근육을 강화합니다. 이와 같이 척추주변의 코어근육이 강화되면 마치 허리보호대를 찬 것 같은 안정감을 느낄 수 있습니다. 플랭크자세의 장점 중 하나는 다채로운 형태의 운동으로 응용할 수 있다는 점입니다. 코어근육 뿐 아니라 어깨, 다리, … Read more
국민연금 수령나이, 조기수령 조건 및 가능 여부 (조기노령연금) 가. 국민연금 가입대상 의무가입대상 만 18살 60세 스스로가 신고하는 금액의 9 적용 만일, 납부예외 신청 기간 중, 다. 국민연금 수급개시 연령 노령연금 수급개시 월은 생일 지난 다음 달 25일부터 수령. 평생직장에서 일한 우리들은 노령연금 수령액이 과연 얼마나 될까요? 위 표에 보다시피 평균임금 400만 원을 수령한 사람이 30년 … Read more
병원 입원시 준비물 보호자 준비물 한방에 다 정리 육아 Style 오늘은 제가 제왕절개 수술을 위해 챙겨갔던 출산 가방에 관하여 글을 적어보려고 해요. 저도 수십개의 출산 배낭 영상과 글을 읽으면서 어디에 어떠한 방식으로 쓰일지 생각해보고 챙겼던 가방이었어요. 출산 후 적어보는 출산배낭 챙기기 도움이 되시길 바라며 적어봅니다. 이 글을 적게 될지를 몰랐어서 사진이 없습니다.는 점 이해 부탁드려요 … Read more
어린이통학버스 안전교사 온라인 신청 교육확승인 발급 어린이통학버스 안전교육은 신규교육과 정기교육으로 구분되어 어린이통학버스 운영자, 운전자, 동승보호자가 의무적으로 받아야 하는 교육입니다. 어린이통학버스 안전교육은 3시간 이상으로 실시되어 수료 후 교육확인증을 발급 받아 교육청 및 통학버스 내부에 비치하고 있어야 합니다. 어린이통학버스 안전교사 및 수료증 발급은 온라인으로 신청할 수 있습니다. 어린이통학버스의 안정된 운용을 위하여 도로교통법에는 통학버스 운전자 및 운영자가 준수해야 … Read more
공무원 복무규정 진단서 없는 병가 6일 해석 힘들게 공부해서 간호직공무원에 합격하고도 채 5년을 채우지 못하고 그만두는 그들이 늘고있습니다. 처음1년은 월급에서 현타가 옵니다. 공무원 박봉이다라는 말은 많이 들어봤지만, 이정도일줄은 몰랐어요, 병원다닐때 월급에서 반토막났어요 간호직공무원은 병원다닐때 월급에 비하면 정말 박봉이기때문에 초기에는 급여때문에 힘들어합니다. 하지만 인간은 적응의 동물 박봉에 맞추어 씀씀이를 줄이며 1년을 버티면, 관료제특유의 조직문화때문에 어려움을 겪었습니다. … Read more
거북목 교정운동 (스트레칭) 5가지 현대 세상에서는 스마트폰의 사용량이 증가하고 컴퓨터 모니터를 자주 보게 되어 턱을 앞으로 쭉 내밀게 되고 목과 허리를 구부리게 되는 시간이 많아져서인지 최근에는 디스크중에서도 목디스크가 발생하는 것을 자주 볼 수 있습니다. 목 혹은 경추는 7개의 척추뼈가 서로 겹쳐져 있었으나 척추뼈 사이에는 쿠션과 충격 흡수제 역할을 하는 추간판이 있습니다. 여기에 신경의 압박 가해진다면 … Read more